Il caffè fa davvero bene alla pelle?

Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo e viene spesso associato a energia e concentrazione. Negli ultimi anni, però, l’attenzione si è spostata anche sui suoi possibili effetti sulla pelle: tra utilizzo topico nei cosmetici e consumo quotidiano, capiamo se e come il caffè possa realmente contribuire al benessere cutaneo.

Caffeina e benessere cutaneo

La caffeina è l’attivo più noto del caffè ed è ampiamente impiegata in ambito cosmetico: applicata localmente, svolge un’azione vasocostrittrice, ovvero restringe temporaneamente i capillari superficiali e rende meno visibili rossori e ombre, motivo per cui è spesso presente nei trattamenti per il contorno occhi. Infatti, in caso di occhiaie, dove la pelle sottile lascia intravedere la componente vascolare, la caffeina può contribuire a rendere lo sguardo più uniforme.

Un’altra proprietà interessante è il supporto alla microcircolazione: stimolando il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico, la caffeina aiuta a ridurre il ristagno di liquidi nei tessuti. Questo effetto è particolarmente apprezzato nei prodotti destinati a contrastare gonfiori e inestetismi della cellulite, condizione legata anche alla ritenzione idrica e a un’alterata circolazione periferica.

Come agisce

Dal punto di vista biochimico, la caffeina agisce come stimolante del metabolismo cellulare e possiede un’attività antiossidante indiretta che contribuisce a limitare i danni provocati dai radicali liberi, molecole instabili coinvolte nei processi di invecchiamento cutaneo. Alcune ricerche suggeriscono inoltre che possa favorire meccanismi di “pulizia” cellulare, sostenendo la funzionalità delle cellule cutanee nel tempo.

Accanto alla caffeina, il caffè contiene polifenoli, tra cui l’acido clorogenico, particolarmente abbondante nel caffè verde, e noto per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che proteggono la pelle dai danni indotti dai raggi UV e possono aiutare a ridurre la comparsa di macchie legate all’iperpigmentazione.

Come il caffè cambia la nostra pelle

Gli effetti del caffè sulla pelle dipendono sia dall’uso topico sia dal consumo alimentare.

Quando viene inserito nella routine cosmetica sotto forma di creme, sieri o scrub, l’estratto di caffè può migliorare temporaneamente compattezza e tonicità della pelle, rendendola luminosa e uniforme.

Anche il consumo moderato di caffè sembra essere benefico: alcuni studi suggeriscono che un’assunzione equilibrata (2-3 tazze al giorno) possa essere associata a un minore rischio di invecchiamento cutaneo visibile. Questo effetto sarebbe legato soprattutto al contenuto di polifenoli, che aiutano a neutralizzare i radicali liberi generati da fattori ambientali come inquinamento e raggi solari.

Tuttavia, un consumo eccessivo può favorire disidratazione o alterazioni del sonno, elementi che si riflettono negativamente sull’aspetto della pelle, quindi, se inserito in uno stile di vita sano, con adeguata idratazione e protezione solare, il caffè può diventare un alleato per il mantenimento di una pelle dall’aspetto più vitale e compatto.

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