Spossatezza: come ritrovare le energie

Con il termine “spossatezza” si indica uno stato in cui il soggetto si sente privo di forze, non solo fisiche ma spesso anche mentali. La mancanza di energia può essere un disturbo del tutto transitorio e dipendere da diversi fattori come: giornate particolarmente stressanti, sovraccarico di lavoro, intensi periodi di studio, cambiamenti di stagione. Le cause potrebbero dipendere anche da una carenza di sali minerali, di vitamine, da uno stile di vita irregolare, da un riposo scarso.

I rimedi contro la spossatezza

Condurre uno stile di vita corretto costituisce il punto di partenza per porre rimedio alla sensazione di fatica e stanchezza. È bene che la propria alimentazione sia ricca di vitamine e minerali, molteplici integratori alimentari che trovi in commercio possono fornire supporto alla tua normale dieta e assicurare all’organismo tutti i nutrienti di cui necessita per rimanere in salute.
Per quanto possibile, è fondamentale cercare di:

• ridurre lo stress;
• ridurre l'intensità dell'attività lavorativa e di studio;
• regolarizzare le proprie abitudini;
• riposarsi a sufficienza; 
• praticare attività fisica.

Se i sintomi si presentano frequentemente e risultino persistenti, è necessario consultare il proprio medico.