Come spronare i bambini al rientro a scuola

Il rientro a scuola dopo la pausa estiva può essere complicato per molti bambini: dopo mesi di libertà e orari meno rigidi, l’adattamento ai nuovi ritmi scolastici può causare un calo di energie e difficoltà di concentrazione. Il risveglio mattutino, l’impegno mentale richiesto e la ripresa delle attività didattiche possono risultare faticosi, portando a stanchezza e, in alcuni casi, a stress.

Per i bambini, questa transizione può essere particolarmente impegnativa, soprattutto se vissuta senza il giusto supporto emotivo e fisico ed è bene prepararli a modo per supportarli in questo passaggio e garantir loro un ritorno tra i banchi sereno e produttivo.

Come relazionarsi coi propri figli

Un dialogo aperto e quotidiano con i propri figli è fondamentale per comprendere le loro emozioni legate al ritorno a scuola.

Il ruolo dei genitori è quello di ascoltare le preoccupazioni dei bambini, rassicurarli e fornire loro il supporto necessario, discutendo apertamente delle aspettative scolastiche e di tutti gli aspetti positivi, come la possibilità di fare nuove amicizie e di imparare cose nuove e interessanti.

Coinvolgere i bambini nella preparazione del materiale scolastico e anticipare con loro come sarà la nuova routine li aiuterà a sentirsi più sicuri, accompagnandoli su quel percorso che li può portare a vedere la scuola come un’occasione di libertà ed emancipazione, un posto ideale per scoprire nuovi giochi e per rapportarsi con i loro coetanei.

I nostri consigli

È bene recuperare i ritmi sonno/veglia prima che la scuola ricominci e preparare insieme i materiali per la scuola. Nei primi giorni di scuola, quando tornano a casa, è importante aiutarli a coltivare nuovi hobby o passioni, per staccare la loro mente dal pensiero scolastico e per stimolarli al tempo stesso.

Ricordiamo anche l’importanza che ricopre il dialogo costante con gli insegnanti, che può rivelarsi prezioso per individuare eventuali difficoltà e trovare insieme le migliori soluzioni.

La giusta energia a tavola

Per affrontare il ritorno a scuola, un’alimentazione equilibrata è essenziale per fornire ai bambini l'energia e i nutrienti necessari. È bene, quindi, iniziare la giornata con una colazione completa e bilanciata, che comprenda latte o yogurt, fonte di proteine e calcio, insieme a carboidrati complessi come pane integrale o cereali.

Durante i pasti principali, è importante assicurarsi che ci sia una buona quantità di frutta e verdura, ricche di vitamine utili per rinforzare il sistema immunitario in vista dell’autunno, senza dimenticare gli spuntini di metà mattina e pomeriggio, che dovrebbero essere salutari, privilegiando frutta fresca o yogurt, evitando cibi confezionati e troppo zuccherati.

Assicurarsi che i bambini seguano un’alimentazione sana e bilanciata li aiuterà ad affrontare al meglio le sfide scolastiche, fornendo loro la giusta energia per studiare e concentrarsi.

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